Hace años ya hice una revisión sobre el famoso Baby led-weaning, que yo llamo «comer con trocitos» o «alimentación complementaria antes de la batidora eléctrica»:
Como hay muchísima gente que sabe de ésto más que yo, me vais a permitir que os recomiende lo que esas personas ya han escrito, en libros o artículos con evidencia científica y con muchísimos ejemplos prácticos y recetas disponibles.
Hay varios libros interesantes, os dejo aquí la referencia de los tres que a mí más me gustan, por su base científica, y por la manera clara y fácil de explicar qué hacer y cómo hacerlo:
Empezar a comer sano. Natalia Moragues: https://obstare.com/crianza/empezar-a-comer-sano/
Para mí el más práctico, Natalia es nutricionista y madre, y se nota. Sin duda, el que recomiendo para principiantes.
Se me hace bola. Julio Basulto: https://juanrevenga.com/2013/03/se-me-hace-bola-una-guia-indispensable-para-comer-con-tus-hijos/
Más amplio y con respuestas claras a preguntas concretas que nos hacemos a menudo. Si me seguís hace tiempo ya sabéis que soy muy fan de Julio. Me gusta mucho cómo escribe y creo que éste libro ayuda mucho con las dudas típicas que tenemos todos los padres y madres.
Mi niño no me come. Carlos González: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-nino-no-me-come/47239
Probablemente el más tranquilizador, porque al estar escrito por un pediatra, nos parece que será más «científico». Y lo es, muy científico pero sobre todo muy respetuoso con los niños y niñas y con su apetito. Si estás tirándote de los pelos, lo has intentado todo para que tu hijo o hija «coma sano» y ya no sabes qué hacer… éste es tu libro.
Si no estáis para leer un libro (lo sé, yo también he estado ahí), os dejo vídeos que se pueden ir viendo a trocitos y que son realmente resúmenes de lo que podréis encontrar en los libros:
Primero uno básico y cortito: https://www.youtube.com/watch?v=knNSogG4a3I
Y después unos más largos y completos al alimón entre Carlos y Julio:
Páginas web de confianza:
https://www.babyledweaning.es/
Probablemente la más completa y veterana, con muchísimos recursos gratuitos.
https://www.criarconsentidocomun.com/blog/categoria/alimentacion-complementaria
Yo ésta web la recomiendo mucho, y su blog es una fuente inagotable de buenos recursos y de buena información, también en alimentación complementaria.
Imagen: Encontrada en el blog de Criar con sentido común. Créditos a quien corresponda.
¡Espero que os haya sido útil!
